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这是延长身体器官使用寿命的方法,别等坏了再后悔!

发布时间:2019-06-11 点击数:71

人体是一个复杂的机器,和机器一样,每个器官、部位都有最使用寿命。如同我们能找到方法延长零件使用寿命的方法,就能减少机器的损耗和故障。


那有没有什么方法让我们的器官使用寿命更长点呢?答案是肯定的!




大脑:45岁开始逐渐衰老


《英国医学杂志》最新研究成果表明,我们的大脑衰老可能从45岁就已经开始了。


英国伦敦大学学院对七千余名公务员进行了为期十年的认知能力跟踪调查。他们的年龄在45岁到70岁之间。对比结果显示,他们的大脑功能普遍出现了下降。


大脑可能从中年开始就逐渐衰老。如果希望延缓大脑退化,要保持健康的生活方式。


秘籍:

1.多用脑。大脑越工作越年轻,闲着反而会“生锈”,变得迟钝痴呆。

2.经常运动。多运动可以缓解大脑衰老速度。

3.吃点海鲜。海鲜中含有丰富的氨基酸和牛磺酸,可以降低血液中的胆固醇。

4.睡眠要好。健康的睡眠可以缓解疲劳,有助于促进大脑神经细胞之间的联系,延缓衰老。



皮肤:25岁后逐渐衰老


皮肤组织的成长期一般在25岁左右结束,此后慢慢老化,皮肤弹力纤维渐渐变粗,40~50岁,皮肤老化开始明显,但老化程度因人而异。


秘籍:

1.多保湿。在洗澡后的五分钟左右,用毛巾将身上水分轻擦一下,涂些护肤膏。

2.注意防晒。户外活动时常戴帽子、戴墨镜、打伞、使用防晒霜等做好保护皮肤措施。

3.多补水。夏天多吃一些富含水分的水果,比如草莓、西瓜、樱桃等,补充有营养的水分,效果会显现到皮肤上。




骨骼:30岁后逐渐衰老


骨质的流失,一般从30~35岁之间就开始了。一些不良生活习惯也会进一步加重骨骼的老化进程,使得临床上甚至出现了30岁的身体60岁的骨骼病例。


秘籍:

1.多食用含钙、磷高的食品,如鱼、虾、牛奶、绿叶蔬菜等。

2.晒太阳。有利于钙的吸收。

3.坚持适当运动。在阳光下进行适当运动,促进骨骼生长,延缓骨骼老化。



肺部:20岁后逐渐衰老


我们的肺很娇弱,现在烟草、被污染的空气、肥胖都会影响我们的肺。肺部衰老的时间是20岁,到40岁时,肺部衰老会出现加速。


秘籍:

1.戒烟。吸烟是肺部衰老的第一大因素,抽烟的人最好要戒烟。

2.多运动锻炼,增加肺活量方面的锻炼,如跑步等。

3.多到空气新鲜的走一走,洗洗肺。

4.多吃新鲜蔬菜、水果,比如梨、葡萄、苹果也都有利于肺部保护。



眼睛:40岁后开始衰老


一般到了40岁左右,眼睛容易干涩、视物疲劳,看东西不清楚,这是眼睛开始衰老的表现。这个年龄段的人常见的问题是老花眼和干眼症。


秘籍:

1.多摄取含有丰富叶黄素及玉米黄素、β-胡萝卜素的食物,如玉米、红萝卜、西兰花等。

2.喝点茶。可以用龙眼肉、枸杞子、杭菊花、绿茶叶等泡茶喝,滋养肝肾明目。



肾脏:40岁后开始衰老


“年四十则阴气自半,起居衰矣。”中医《内经》说,人一过40岁,就如同午后的太阳,逐渐走向衰退。


秘籍:

1.适当多喝水。喝水多了尿液中含有的代谢产物会增加。严重时可导致急性肾损伤。

2.不喝或少喝碳酸饮料。碳酸饮料促进钙排出,可导致尿钙浓度增加,易患泌尿系结石。

3.少吃盐。吃盐可能会引发高血压、心脏病,同时加重肾脏负担。



卵巢:35岁后开始衰老



一般来说,35岁以上的女性卵巢功能会快速退化,卵子质量也随之老化。


秘籍:

1.适当食用豆制品。女性进入更年期后,吃点豆制品可弥补绝经减少的雌激素,可以每天早晨坚持喝杯豆浆。

2.β-隐黄素有利于保护卵巢功能。多吃柑橘、橘子、桃子等。

3.杜绝熬夜。熬夜会导致肾经亏损。

4.别穿低腰露脐装。露脐装会影响盆腔血液循环,长期会影响卵巢功能。




延长身体的器官使用寿命的方法,

学到了吗?

快告诉家人朋友吧!

健康是最重要的!

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