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爱思康丨健康睡眠,成就锦绣前程

发布时间:2021-04-30 点击数:164

睡眠在人类生活中占非常重要的地位,多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。睡眠有助于消除疲劳、恢复体力,有助于保护大脑、恢复精力,还有助于提高机体的免疫力。


之前,中国睡眠研究会发布了《中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。

《白皮书》的数据显示:中国6到17周岁的青少年儿童中,超六成睡眠时间不足8小时,这就说明我国青少年儿童普遍睡眠不足。


对于儿童来说,睡眠还有促进生长发育的特殊意义。充足的睡眠是脑细胞能量代谢的重要保证。而一旦睡眠不足,给孩子们带来的危害可不是只有困那么简单。


缺乏睡眠对孩子的影响


01影响身高


生长激素分泌的多少,是决定孩子能否长高的关键。在晚上12时之后,有一个生长激素的分泌高峰,而处在浅睡眠状态下的孩子则不容易达到这一高峰。


因此,孩子最好在晚上10时之前入睡,以尽快达到深度睡眠状态。


02伤害心脏


很多孩子夜里睡不踏实,早上叫不起来,还会出现食欲不振、烦躁不安的现象,这些完全是睡眠不足的表现。而且越是睡眠不足,他们的情绪就越亢奋,情绪一亢奋,心跳就会加速。


03降低免疫力


孩子如果长期晚睡,身体会得不到休息,无法产生能抵抗疾病的免疫因子,从而给病毒、细菌入侵机会。

所以,让孩子早早进入睡眠状态,能帮助孩子的身体得到休息,器官得到修复,免疫力得到提高,从而减少疾病的可能性。


如何让孩子拥有良好的睡眠?


01睡前不易太兴奋或吃太饱


睡觉前最好不要和孩子玩让他太过兴奋的游戏,可以讲讲故事。这样孩子不至于大脑皮层过于兴奋而睡不着。另外如果吃的太饱,孩子肚子会不舒服,也很难入眠。


02调整作息时间,每天定时关灯


帮孩子养成固定的生物钟很重要。生活对于孩子是可预测的,孩子在从事一项活动时就能预知下一个活动的内容,这对于正在探索规则和界限、需要掌控安全感的孩子来说非常重要,他们更容易从一个活动过渡到下一个。入睡自然也更容易。


03创造一个舒适的睡眠环境


确保孩子的房间是舒适的,保证冬暖夏凉即可。房间要可以控制光线,添加灯罩或者百叶窗。柔软的灯光可以让孩子感觉更好,一个舒适的枕头也有助于孩子睡眠。


爱思康智人枕,外层采用功能性面料,触感轻柔,抗菌防螨,内芯采用全新3D材料,更加贴合头部与颈部生理曲线,保护孩子颈部发育。内置磁石颗粒,科学排布,提高孩子睡眠质量,给孩子一整晚的优质睡眠。


智人枕还采用了高低可调与超长设计,不易滑落,有效的呵护颈椎,使呼吸顺畅,做工精良,细节精致,让睡眠环境舒适安心。


孩子是祖国的未来。良好的睡眠不仅有利于孩子健康的成长,还可以帮助孩子骨骼的发育、体力的恢复。智人枕伴孩子夜夜安榻,日日好眠。


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